Dienstag, 12. Juli 2016

Das Herz anschwingen und Freude verschenken

Freizeitstress – Arbeitsstress?
Gerade in dieser Zeit verpassen wir vielleicht die wertvollen Momente,
die kleinen Augenblicke der Freude
die Stille ------- nimm Dir Zeit
Gerade wenn die Aktivitäten Dich aufzufressen drohen,
ein kleines 5 Minuten -Ritual lässt Dich runterkommen:



Schließe Deine Augen
Tief einatmen – ausatmen – ein paar Mal
durch die Nase ein und durch den Mund aus
den Atem ruhiger werden lassen
gehe zu Deinem Herzen und lass hier ein inneres Lächeln entstehen
Du lächelst Dir innerlich zu
verweile einige Momente und beobachte
lasse geschehen
die Gedanken stehen still
wenn auch nur für einen Moment
 in dieser Stille öffnet sich ein Raum – Leere oder Fülle?
Tauche dort ein und spüre den inneren Frieden, das kleine Glück
das sich plötzlich und ganz unverhofft ausbreitet

Segne Dich und trage dies in Deinen Alltag hinein.
Sende Deine Herzensenergie einem lieben Menschen.

Mach es öfter, wenn es Dir gefallen hat.

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